大学受験 | 不足するくらいなら睡眠は取れ

「徹夜で勉強するのが一つのステータス」と思っている人は今すぐやめてほしい。なぜなら、寝ないで勉強するのは効率が逆に悪くなるからだ。

近年「レム睡眠中に記憶や日中に練習した技能の整理が行われているのではないか」という仮説が多く研究されている。レム睡眠とは浅い眠りの状態で、夢をこの時に見るとされているが、この仮説が正しいとすると、徹夜している人は、記憶が定着しにくいことになる。

ぼうっとした状態で授業を受けたり、家で勉強をしていても結局頭に入っていないことはないだろうか。であれば、寝る時間はある程度確保するべきであろう。